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ストレスがたまると口が臭くなる?ストレスと口臭の関係

      2015/05/15

こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

ストレスがたまると口が臭くなるという嫌なニュースを耳にしました。

ストレス続きの生活は口臭の元?ストレスと口臭の関係 – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア

これはしっかりと対策を練らなくちゃ…!

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なぜストレスがたまると口が臭くなるの?

ストレスがたまると口が臭くなる…その原因は、唾液の減少にあります。

唾液には口腔内をきれいにし、雑菌を殺菌する効果がありますが、唾液分泌が少なくなり、口の中が乾くと、雑菌が繁殖するため、口臭が発生しやすくなるといわれています。

ストレスを感じ続けると自律神経が乱れて唾液の分泌が減少します。

(via:ストレス続きの生活は口臭の元?ストレスと口臭の関係 – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア

つまり、こういうことです。

  1. ストレスを感じる
  2. 自律神経が乱れる
  3. 唾液の分泌が減る
  4. 雑菌が繁殖
  5. 口臭が発生
  6. ますますストレスを感じる
  7. 2に戻る。

まさに、負のスパイラル。困りました。

口臭を防ぐには?

問題の原因は、なんといっても「唾液の減少」にあるので、ここを解決しなきゃいけません。

唾液を増やすには、以下のような方法が有効です。

  • ガムを噛む
  • 唾液腺(耳の下からあごにかけて)をマッサージする
  • 歯磨きやうがいをする
  • こまめに水分をとる
  • 舌を左右に動かす
  • 深呼吸して、リラックスを心がける
  • 食事のときは、よく噛んで食べる

もうすでに息がクサい方や、即効性を求める方には、薬用マウスウォッシュ噛むブレスケアをおすすめします。

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 - ストレスによる病気

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