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泣くとストレスが消える【効果的なストレス解消法3】

      2016/10/05

こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

昨日は「笑うストレス解消法」を紹介しました。

笑うとストレスが消える【効果的なストレス解消法2】 | ストレスゼロ.com

でも実は「笑う」ことより、もっと効果的なストレス解消法があるのです。それは「泣く」ことです。今回は「泣くストレス解消法」と泣ける動画をご紹介します。

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なぜ「泣く」のはストレス解消に良いのか?

思いっきり泣いた後って、なぜかすっきりしませんか? これは人が「涙」によって、ストレス物質を外に排出しているからなんです。

人の涙の中には、ストレス要因となる物質が含まれています。たとえば、悔しさや怒りを感じたときは交感神経が刺激され、ナトリウムを多く含んだ涙が出ます。「悔しいときの涙はしょっぱい」なんて言いますが、実際に悔し涙はゴミが目に入って流れる涙よりも塩分が多いと言われています。一方、悲しいときや嬉しいときに流す涙は、水っぽく甘い感じがするそうです。

また、「涙」には脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」に似た物質も含まれています。エンドルフィンはモルヒネの6.5倍もの鎮痛作用があり、精神的なストレスを解消する効果があります。

目が腫れない泣き方

「泣くと目が腫れるから嫌」という方、泣き方に気をつければ大丈夫ですよ!

涙を流しただけなら、それほど目元に影響はありません。泣いたあとに目が腫れる原因は、目元のこすりすぎにあります。目の周りの皮膚は薄いので、目をこすったときの刺激で皮膚の下の毛細血管が傷つき、腫れてしまうのです。

目を腫らさないためには、涙が出ても絶対にこすらないこと。涙は拭くのではなく、ハンカチで優しく押さえるだけにしましょう。

泣ける動画

今すぐ泣きたいあなたへ、私が思わず泣いてしまった動画をご紹介します。

・鉄拳のパラパラマンガ

・不器用なお父さんが……

・タイの感動CM

泣ける映画

泣ける映画を見るのもおすすめです。泣けると評判の映画はこちら。

最後に

いかがでしたか?
「泣くストレス解消法」は「笑うストレス解消法」より、効果が持続するとも言われています。

ストレスが溜まったら、思い切っきり泣いて、ストレス解消しましょう!

 - ストレス解消法

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