ストレスゼロ.com

ストレスフリーの研究中

泣くとストレスが消える【効果的なストレス解消法3】

      2019/07/30

前回は「笑うストレス解消法」を紹介しました。

笑うとストレスが消える【効果的なストレス解消法2】 | ストレスゼロ.com

でも実は「笑う」ことより、もっと効果的なストレス解消法があるのです。それは「泣く」ことです。今回は「泣くストレス解消法」と泣ける動画をご紹介します。

18

なぜ「泣く」のはストレス解消に良いのか?

思いっきり泣いた後って、なぜかすっきりしませんか? これは人が「涙」によって、ストレス物質を外に排出しているからなんです。

人の涙の中には、ストレス要因となる物質が含まれています。たとえば、悔しさや怒りを感じたときは交感神経が刺激され、ナトリウムを多く含んだ涙が出ます。「悔しいときの涙はしょっぱい」なんて言いますが、実際に悔し涙はゴミが目に入って流れる涙よりも塩分が多いと言われています。一方、悲しいときや嬉しいときに流す涙は、水っぽく甘い感じがするそうです。

また、「涙」には脳内麻薬と呼ばれる「エンドルフィン」に似た物質も含まれています。エンドルフィンはモルヒネの6.5倍もの鎮痛作用があり、精神的なストレスを解消する効果があります。

目が腫れない泣き方

「泣くと目が腫れるから嫌」という方、泣き方に気をつければ大丈夫ですよ!

涙を流しただけなら、それほど目元に影響はありません。泣いたあとに目が腫れる原因は、目元のこすりすぎにあります。目の周りの皮膚は薄いので、目をこすったときの刺激で皮膚の下の毛細血管が傷つき、腫れてしまうのです。

目を腫らさないためには、涙が出ても絶対にこすらないこと。涙は拭くのではなく、ハンカチで優しく押さえるだけにしましょう。

泣ける動画

今すぐ泣きたいあなたへ、私が思わず泣いてしまった動画をご紹介します。

・鉄拳のパラパラマンガ

・不器用なお父さんが……

・タイの感動CM

泣ける映画

泣ける映画を見るのもおすすめです。泣けると評判の映画はこちら。

最後に

いかがでしたか?
「泣くストレス解消法」は「笑うストレス解消法」より、効果が持続するとも言われています。

ストレスが溜まったら、思い切っきり泣いて、ストレス解消しましょう!

 - ストレス解消法

  関連記事

17
笑うとストレスが消える【効果的なストレス解消法2】

「笑うと健康に良い」とよく聞きますが、笑うことはストレス解消にも効果的です。今回 …

16
書くとストレスが消える【効果的なストレス解消法1】

私がストレスを感じたとき、一番よくやるのは「書くストレス解消法」です。今回はその …

24
アロマがストレス解消に効く理由【効果的なストレス解消法7】

あなたは良い香りを嗅いで心が落ち着いた経験ってありませんか? アロマにはリラック …

イライラしても人を殴るのはダメ
ストレス発散におすすめ!自宅用サンドバッグ【効果的なストレス解消法6:殴る】

音楽を聞いても、映画を見ても、お笑い番組を見ても、どうにもイライラが止まらない… …

バラ
ストレス解消になる「自然に触れられる趣味」とは?

昨日の記事で、ストレス解消のためには「自然に触れられる趣味」を持つと良い、と書き …

お菓子を食べる女性
太らないストレス解消法とは?

働く20~30代女性は約52分に1個、プチストレスを感じているそうです。 &nb …

aroma2
ストレス解消におすすめのアロマの香り3選

こんにちは! 前回は「なぜアロマはストレス解消に良いのか」というテーマでお話しま …

19
音楽を聞くとストレスが消える理由【効果的なストレス解消法4】

ストレスを感じたとき、音楽を聞くとスッキリしたり元気が出たりしませんか?今回は音 …

20
歌うとストレスが消える理由【効果的なストレス解消法5】

ストレスが溜まったとき、私はよく一人でカラオケに行きます。好きな曲を大声で歌うと …

     

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>