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太らないストレス解消法とは?

      2015/05/10

お菓子を食べる女性

働く20~30代女性は約52分に1個、プチストレスを感じているそうです。

 

20~30代女性が最もストレスを感じるのは、起床から家を出るまで–理由は? | マイナビニュース
  

プチストレス解消のためにどんなことを行っているか尋ねたところ、20~30代女性で「よく行っている」「ときどき行っている」と回答した割合が最も多かったのは、「お菓子類を食べる(61.9%)」だった。中でも、「チョコ」を食べる女性が圧倒的に多かったほか、「スナック菓子」や「アイス」も人気だった。

 

ストレス解消のために、お菓子を食べる。これは、やりがちですよね。ちょっと嫌なことがあっても、甘いものを食べれば、たいがい忘れられます。

 

でもお菓子を食べると、体重は増えるし、肌は荒れるし、嫌なことも…。こりゃ、さらなるストレスですね。困った、困った。

 

では、太らないストレス解消法とは何なのか?それは「自然に触れる」ことだそうです。

 

ストレス解消できる趣味が長続きする法 忙しくても苦にならない「5つの習慣」【ステップ5】:PRESIDENT Online – プレジデント

 

 

そもそも野生の動物は、ストレスに非常に弱い。それは自然界にストレスの発生源が少ないため。だから、耐性が低くても生きていけるのです。実際、野生の動物を人工的な環境に置くと繁殖しなくなり、死んでしまうこともある。

 

「野生」といえば、常に生きるか死ぬかのサバイバル生活。人間よりよっぽどストレスを感じてそうですが、そうでもないんですね。

 

「インターネットやゲームのやりすぎは、ストレスのもと」というのはよく聞く話。SEなどIT系の職業についている人は、精神科にかかる確率が高いそうです。公園で緑を眺めたり、アウトドアを楽しんだり、自然に触れる趣味を持つことが、ストレス解消に効果的なんだとか。

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