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「ネット依存」の症状とは?あなたのネット依存度をチェック!

      2015/06/02

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こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

以前、「スマホの利用時間が長い人ほどストレスが強い」という調査結果を紹介しました。

スマホ依存の人ほどストレスが強い!ストレスとネットの関係 | ストレスゼロ.com

日本では現在約420万人もの人が「ネット依存」状態に陥っているそうです。

今回はそんなネット依存の症状と、ネット依存症のチェックリストをご紹介します。

「ネット依存」とは?

「ネット依存」(インターネット依存症)とは、日常生活に支障が出るほど、インターネットに依存してしまう状態のこと。

「ネット依存」になると、以下のような症状が現れます。

  • 不眠症
  • 疲れ目
  • 視力低下
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 食欲不振
  • 精神障害
  • 思考力の低下

また「ネット依存」に陥ると、感情のコントロールがきかなくなったり、攻撃的になりやすいと言われています。

ネット依存度チェック

「ついインターネットに夢中になってしまう……」というあなた、もしかしたらネット依存症かもしれません。

以下の項目で、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

  1. 気がつくと、思っていたより長くネットをしていることがある
  2. ネット中に、そろそろやめようとしても、やめられないことがある
  3. 誰かと過ごしたりするよりもネットを選ぶことがある
  4. やるべきことがあっても、先にネットをチェックすることがある
  5. ネットのために仕事や勉強の能率や成果が低下したことがある
  6. ネットで新しい仲間を作ることがある
  7. 日々の心配やストレスがネットをしていると落ち着くことがある
  8. ネット中にジャマされると、イライラしたり怒ったりしたことがある
  9. もしネットがなければ、生活は退屈でむなしく、つまらないだろうと思う
  10. 普段の生活でも、ネットのことばかり考えていることがある
(出典: マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷 第59回「『ネット依存症』か分かる、10の質問」

いくつ当てはまりましたか?
5個以上丸がついた場合、ネット依存症の可能性が高いといわれています。

では、ネット依存を断ち切るためにはどうしたらいいのでしょうか?
その答えは明日ご紹介します。

 - ネット依存 ,

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