「ネット依存」の症状とは？あなたのネット依存度をチェック！

こんにちは! ストレスに弱い女、ふに（@hunist）です。

以前、「スマホの利用時間が長い人ほどストレスが強い」という調査結果を紹介しました。

スマホ依存の人ほどストレスが強い！ストレスとネットの関係 | ストレスゼロ.com

日本では現在約420万人もの人が「ネット依存」状態に陥っているそうです。

今回はそんなネット依存の症状と、ネット依存症のチェックリストをご紹介します。

「ネット依存」とは？

「ネット依存」（インターネット依存症）とは、日常生活に支障が出るほど、インターネットに依存してしまう状態のこと。

「ネット依存」になると、以下のような症状が現れます。

また「ネット依存」に陥ると、感情のコントロールがきかなくなったり、攻撃的になりやすいと言われています。

ネット依存度チェック

「ついインターネットに夢中になってしまう……」というあなた、もしかしたらネット依存症かもしれません。

以下の項目で、いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。

1. 気がつくと、思っていたより長くネットをしていることがある
2. ネット中に、そろそろやめようとしても、やめられないことがある
3. 誰かと過ごしたりするよりもネットを選ぶことがある
4. やるべきことがあっても、先にネットをチェックすることがある
5. ネットのために仕事や勉強の能率や成果が低下したことがある
6. ネットで新しい仲間を作ることがある
7. 日々の心配やストレスがネットをしていると落ち着くことがある
8. ネット中にジャマされると、イライラしたり怒ったりしたことがある
9. もしネットがなければ、生活は退屈でむなしく、つまらないだろうと思う
10. 普段の生活でも、ネットのことばかり考えていることがある

（出典： マンガで分かる心療内科・精神科in渋谷　第59回「『ネット依存症』か分かる、10の質問」）

いくつ当てはまりましたか？
5個以上丸がついた場合、ネット依存症の可能性が高いといわれています。

では、ネット依存を断ち切るためにはどうしたらいいのでしょうか？
その答えは明日ご紹介します。