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笑うとストレスが消える【効果的なストレス解消法2】

      2016/10/05

こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

「笑うと健康に良い」とよく聞きますが、笑うことはストレス解消にも効果的です。今回はその「笑うストレス解消法」についてご紹介します。

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なぜ「笑い」はストレス解消に良いのか?

人はストレスを感じると、交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が増加します。一方、笑うと副交感神経が優位になりストレスホルモンの分泌が減少。緊張状態もほぐれ、自立神経のバランスが整うのです。

それだけではありません。笑うと身体の免疫機能もアップします。がん細胞やウイルスに感染した細胞を攻撃するNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化するため、病気になりにくい体ができるのです。

その他にも、脳が活性化したり、血圧の上昇を抑えられたり、新陳代謝が活発になったり、記憶力が向上したり……と、「笑い」は私たちの身体にさまざまなメリットをもたらしてくれます。

笑える動画

笑うことでストレスを解消したいあなたへ、私が思わず笑ってしまった動画をご紹介します。


回しすぎ……(笑)


こんな笑い方ってある……!?


恐怖の蜘蛛犬

笑えるお笑いDVD

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最後に

いかがでしたか?

今回紹介した「笑うストレス解消法」は「作り笑い」でもOKです。仕事中や、笑える動画が見れない場所では、鏡の前でにっこり笑ってみましょう。笑うことで表情筋が動き、副交感神経が優位になります。

あなたも「笑うストレス解消法」で、ストレスフリーな生活を手に入れましょう!

 - ストレス解消法

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