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音楽を聞くとストレスが消える理由【効果的なストレス解消法4】

      2016/10/05

こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

ストレスを感じたとき、音楽を聞くとスッキリしたり元気が出たりしませんか?今回は音楽を使ったストレス解消法と、ストレス解消にぴったりの音楽動画をご紹介します。

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なぜ音楽にはストレス解消効果があるのか?

心地よい音楽を聞くと、人の脳内にはα波という脳波が現れます。このα波はリラックス状態に現れる脳波。そのときの気分にあった音楽を聞いていると、人はリラックス状態になるのです。

また波の音や川のせせらぎ、小鳥の鳴き声といった自然音は、「1/f ゆらぎ」とよばれる独特のリズムを持っています。この「1/f ゆらぎ」の音楽は、人の交感神経を刺激して自律神経を調和する働きがあります。ストレスでイライラしていた心も、自然と落ち着く効果があるのです。

医療現場でも「音楽療法」(ミュージックセラピー)が高い効果を上げています。音楽には痛みを緩和する性質もあり、「鎮痛剤」としての効果も期待できるそうです。

癒し系の音楽動画

音楽でストレス解消したいあなたへ、思わずリラックスしてしまう音楽動画をご紹介します。

・川のせせらぎとピアノの音に癒される音楽

・波の音とハープの音が心地よい音楽

・科学実験で証明された「世界一癒やされる音楽」

癒し系の音楽動画

ストレス解消効果のあるCDを聞くのもおすすめです。人気のヒーリングCDはこちら。

・自律神経のバランスをはかる音楽。Amazonで一番売れているヒーリングCD。

・優しいメロディーと自然音が、心地よいやすらぎを誘うCD。

・心地よい水の音で、ストレスを洗い流してくれるCD

最後に

いかがでしたか?
あなたも音楽の癒やしパワーで、ストレスフリーな生活を手に入れましょう!

 - ストレス解消法

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