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アロマがストレス解消に効く理由【効果的なストレス解消法7】

      2016/10/05

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こんにちは! ストレスに弱い女、ふに(@hunist)です。

あなたは良い香りを嗅いで心が落ち着いた経験ってありませんか? アロマにはリラックス効果やストレス解消効果があるとされています。

なぜアロマはストレス解消に良いのか。今回は、知られざるアロマの効果についてご紹介します。

なぜアロマはストレス解消に良いのか?

五感のうち、嗅覚は、最も感情や思考に影響しやすい性質を持っています。

それは、嗅覚が他の感覚(視覚や聴覚、触覚、味覚)と違って、脳の真ん中あたりにある大脳辺縁系に直接つながっているからです。

ふと香ってきた匂いが、昔の思い出を呼び起こすことってありませんか?
畳の匂いを嗅いでおばあちゃんの家を思い出したり、香水の匂いを嗅いで昔の恋人を思い出したり……

これは、嗅覚がつながっている大脳辺縁系が記憶や感情を司る場所であるため。だから、匂いによって記憶や感情が呼び覚まされるのです.

アロマの香りも、感情に直接はたらきかけます。ストレスを開放し、深いリラックスへと導いてくれるのです。

またアロマの香りには、自律神経を整えたり、老廃物を排除したり、深い睡眠へと導いてくれる効果もあります。

アロマテラピーとは?

アロマテラピー(アロマセラピー)は、精油(エッセンシャルオイル)を使って、病気の治療や、心身のリラクゼーション、ストレスの解消を行なう自然療法です。

精油とは、香りを持つ植物の花や葉、樹脂など様々な部分から抽出される天然の芳香物質のことを言います。精油を使った医療は、昔からアラビアやヨーロッパで行われてきました。

目的に合わせた精油を使うことで、リラックス効果やデトックス効果、免疫力を高める効果などが得られるのです。

最後に

いかがでしたか?
アロマの香りで日頃のストレスから解放されたいですね。

次回は、ストレス解消にぴったりのアロマの香りをご紹介します。

 - ストレス解消法 ,

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